دوران بارداری، مطمئنا یکی از اسرارآمیز ترین دوران زندگی همه خانمهاست.در زمانی که کم‌کم آماده می شوید تا یک موجود جدید را در درون خود رشد دهید، بدن شما با تغییرات متعددی مواجه می شود.
اغلب این تغییرات، دگرگونی در میزان و نوع هورمونهاست. این تغییرات هورمونی ممکن است در چرخه رشد موها اختلال ایجاد کند. شاید موهای شما ضخیم‌تر و زبرتر شوند، شاید هم وز دار و مجعد.گاهی اوقات هم ریزش موی شدید رخ می دهد.
در بیشتر موارد، با مراقبت مناسب و تغذیه خوب، با گذشت شش ماه از زمان زایمان، موها به حالت اولیه خود برخواهند گشت.
چگونه از موها در دوران بارداری مراقبت کنیم؟
۱- ماساژ سر
یکی از راههای مؤثر مراقبت از مو، ماساژ دادن سر است که باعث آرامش و تمدد اعصاب هم می شود.به موهای خود، سه یا چهار بار در هفته روغن بزنید.استفاده از روغنهای مناسب، یکی از راههاییست که می توانید مواد مغذی را به موها برسانید.می توانید از روغن نارگیل، زیتون، بادام، جوجوبا یا کرچک استفاده کنید.کمی روغن را گرم کنید و به موها و پوست سر بزنید و به آرامی ماساژ دهید.
این کار به استحکام موها و جلوگیری از ریزش آن کمک می کند. می توانید یک حوله گرم، روی سر خود بپیچید تا اثربخشی روغن را بیشتر کنید.
۲- شامپو و نرم‌کننده
در هفته یک یا دوبار موهایتان را شامپو کنید.از شامپوهای ملایم و ترجیحا شامپوهای گیاهی استفاده کنید. بعد از هربار شامپو کردن، از نرم‌کننده هم استفاده کنید. حتما سعی کنید نرم‌کننده به نوک موها برسد تا دچار خشکی و موخوره نشود.
۳- موهای خود را رنگ نکنید.
شواهدی مبنی بر مضر بودن رنگ کردن مو برای کودک وجود ندارد اما توصیه می شود برای احتیاط، از رنگ مو استفاده نکنید. رنگ مو ممکن است موجب بروز التهاب یا حساسیت شود و بهتر است در دوران بارداری از هرگونه مواد حساسیت زا دوری کنید.
۴- شانه کردن
وقتی که موهایتان خیس است، از شانه کردن آنها خودداری کنید. بگذارید موهایتان خودبخود خشک شوند یا در صورت ضرورت، از دمای متوسط سشوار استفاده کنید. همیشه از شانه های دندانه درشت استفاده کنید.این کار، از ریزش موها جلوگیری می کند.
۵- کوتاه کردن نوک موها
در دوران حاملگی، بافت مو دچار تغییر می شود و ضخامت آن در زمانهای مختلف، متفاوت می گردد. کوتاه کردن مرتب نوک موها، باعث جلوگیری از بروز موخوره و خشکی می شود.
۶- نوع موی خود را بشناسید.
تغییرات هورمونی، می تواند روی نوع موی شما اثر بگذارد.یعنی موهای شما ممکن است چربتر یا خشک‌تر از قبل گردد.بهتر است نوع موهای خود را در دوران بارداری تشخیص دهید.
از محصولاتی استفاده کنید که با نوع موهای شما سازگار باشند.
۷- تغذیه مناسب
رژیم غذایی درست، باعث می شود که رشد کودک به نحو مناسب انجام گیرد همچنین بدن شما قدرت کافی برای کنار آمدن با تغییرات این دوران را به دست بیاورد.تغذیه درست، بر سلامت موهای شما هم بسیار تاثیرگذار خواهد بود.برای رسیدن به این هدف، در برنامه غذایی خود، شیر، میوه جات، سبزیجات، گوشت قرمز، ماهی،حبوبات و آجیل را بگنجانید.
حتما با پزشک خود مشورت کنید و ببینید آیا غذایی هست که در دوران بارداری باید از خوردن آن پرهیز کنید یا نه.
۸- آرامش
استرس و اضطراب، یک عامل اساسی ریزش مو در دوران بارداری است.تغییرات هورمونی و درنتیجه آن، تغییر در حالات روحی-روانی، می تواند اثر منفی بر سلامت موها داشته باشد.
خود را مشغول فعالیتهایی کنید که برایتان آرامش بخش هستند. یک حمام آرام و طولانی به همراه روشن کردن چند شمع معطر و گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش می تواند به شما در رسیدن به آرامش کمک کند. همچنین مدیتیشن و یوگا هم برای و رفع استرس مفید هستند.
