برای مراقبت از موها، توصیه های زیاد و گاهی متناقضی وجود دارد. درباره استفاده کردن از نرم کننده، ماسک مو، سرمها یا روغنهای گیاهی یا زمان و میزان مصرف آنها، همواره نظرات مختلفی وجود داشته است.
در ادامه، سعی می کنیم به مواردی بپردازیم که مطمئنا در بهبود وضعیت سلامت موهای شما موثر بوده و بر سر آنها، بین متخصصان، اتفاق نظر نسبی وجود دارد.
اولین قدم برای مراقبت اصولی از موها، توجه به تغذیه است. در بین مواد مغذی، پروتئین و آهن، دو ماده مهم و ضروری برای سلامت موهاست. سلولهای مو، سریع ترین سلولهای بدن از نظر میزان رشد هستند و اگر تغذیه سالم نداشته باشید، اولین سلولهایی هستند که تحت تاثیر قرار می گیرند و دچار مشکل می شوند.
سعی کنید به مقدار کافی از مواد غذایی حاوی آهن، مثل انواع سبزیجات، تخمه کدو، لوبیا، نخود و سویا در رژیم غذایی خود بگنجانید. متخصصان توصیه می کنند روزانه ۱۲ میلی گرم آهن مصرف کنید. همچنین شما باید به مقدار کافی، پروتئین به بدن خود برسانید، چون نقش کلیدی در استقامت تارهای مو ایفا می کند.توصیه می شود از منابع پروتئینی، شامل حبوبات، به میزان کافی مصرف کنید.
چگونه موهای سالمی داشته باشیم؟
چند نکته پایه ای را در خاطر داشته باشید:
۱- ریزش ۱۰۰ تا ۱۵۰ عدد تار مو در روز، کاملا طبیعی است و لازم نیست با دیدن چند تار موی خود روی بالش یا فرش، نگران شوید.
۲- موهای خیس را با مراقبت زیاد شانه کنید چون ساقه موهای خیس، کاملا آسیب پذیر و در معرض شکستگی و خرد شدن هستند. بهتر است از شانه های دندانه درشت اسفاده کنید و آن را به آرامی از سمت ریشه به سمت نوک مو بکشید.
۳- حدود نیم سانتی متر از موها را هر ۶ تا ۸ هفته یکبار، کوتاه کنید تا دچار موخوره نشوند.
۴- هر روز موهای خود را نشویید. بعد از شامپو کردن هم حتما از نرم کننده برای نوک موها استفاده کنید.سعی کنید شامپو و نرم کننده شما از یک برند باشد.
۵- نرم کننده را با آب سرد آبکشی کنید چون همزمان درخشش و استقامت موها را بالا می برد.
۶- برعکس مواد غذایی، معمولا افراد به مواد تشکیل دهنده درج شده روی محصولات مراقبت از مو، توجهی نمی کنند. در سالهای اخیر، توجه زیادی به وجود سولفات در داخل شامپوها شده است. سولفات، به خاطر تولید کف در شامپوها به کار برده می شود. این ماده، باعث تمیزی پوست سر و موها شده و آلودگیها و چربی ها را از بین می برد. اما تحقیقات نشان داده است که علاوه بر این، چربی طبیعی و مفید پوست و مو را هم کاملا نابود می کند. همچنین ورود آن به داخل چشم، باعث سوزش می شود. اگر پوست سر شما دچار التهاب و ناراحتی است یا موهایتان بشدت خشک شده است، از شامپوهای فاقد سولفات استفاده کنید.
نرم‌کنندگی عمیق
همانطور که گفتیم، استفاده از نرم‌کننده، بعد از بار شامپو کردن موها، لازم است ولی علاوه بر آن، هر چند وقت یک بار باید از نرم‌کننده به صورت عمیق بهره بگیرید. برای این کار، بعد از شستشوی موها با شامپو و آبکشی، با حوله کاملا آب موها را بگیرید. سپس مقداری نسبتا زیادی نرم‌کننده را بردارید و روی ریشه موها بزنید و با یک شانه دندانه درشت، آن را به تمام قسمتهای مو تا نوک آن بکشید. سپس موها را بالای سر جمع کنید و با کلیپس ببندید. بعد از گذشت یک ساعت، موها را باز کنید و آبکشی کنید. خواهید دی که موهایتان تا چه اندازه نرم و ابریشمین شده است.
از حالت دهنده های حرارتی دوری کنید.
اگر می خواهید موهایتان را حالت دهید یا فرهای زیبا روی آن ایجاد کنید، تا جایی که امکان دارد از ابزاری مثل بیگودی های ابری یا نظیر آن و بدون استفاده از سشوار، اتوی مو یا فرکننده های برقی این کار را انجام دهید. اگر به هر دلیلی باید از دستگاههای حرارتی برای موهایتان استفاده کنید، حتما قبل از شروع کار، به موها، سرم مو بزنید تا آسیب های احتمالی را کاهش دهد. شما می توانید حتی خودتان در خانه سرم مو درست کنید.
در یک بطری اسپری دار، ۲۰۰ میلی لیتر آب، ۲ یا ۳ قطره روغن نارگیل و ۴ یا ۵ قطره روغن بادام بریزید. سپس ۲ قطره خیلی کوچک نرم‌کننده به آن اضافه کنید. مقدار نرم‌کننده اگر بیش از این باشد، تولید کف می کند. در مرحله آخر، ۵۰ میلی لیتر دیگر آب به آن اضافه کنید و کاملا تکان دهید. سرم موی شما آماده استفاده است.
برای تهیه یک ماسک موی ساده ولی موثر برای بالا بردن سرعت رشد موها، ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل را گرم کنید و سپس اجازه دهید خنک شود. ۱ یا ۲ تخم مرغ و ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را به آن بیافزاید و بعد از مخلوط کردن، به موهای خود بزنید. بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه، موها را با آب سرد آبکشی کنید.
فواید روغن برای موها
با اینکه نرم‌کننده ها، برای زیبایی، نرمی و سلامت موها بسیار مفیدند، اما استفاده از روغنها، به علت دارا بودن انواع مواد معدنی، ویتامینها، اسیدهای چرب ضروری، نه تنها برای صاف و خوش حالت کردن موها به کار می آیند، بلکه در سلامت عمومی موها و پوست سر هم نقش کلیدی ایفا می کنند.
روغن نارگیل، بهترین روغنی است که برای این کار توصیه می شود. این روغن، موها را در برابر اشعه آفتاب محافظت می کند و شوره را نیز از بین می برد. همچنین در تسریع رشد موها هم بسیار مؤثر است.
اگر دچار ریزش مو هستنید، روغن زیتون گزینه مناسب تری برای شما است.
مقداری روغن زیتون را با عسل و دارچین مخلوط کنید و به پوست سر خود بزنید و ماساژ دهید و بعد از ۱۵ دقیقه آبکشی کنید.
