موهایی بلند و زیبا، چیزی نیست که یک شبه بتوان به آن دست پیدا کرد.برای به دست آوردن آن، باید یک برنامه منظم و البته ساده را به صورت منظم دنبال کنید.در ادامه به نکاتی برای مراقبت اصولی از موها می پردازیم.
در مورد مو بیشتر بدانید.
بسیار مهم و ضروریست که شما چرخه رشد مو را بشناسید.این چرخه سه مرحله دارد.آناژن، کاتاژن و تلوژن.
آناژن
زمانیست که یک تار جدید مو در فولیکول شکل می گیرد.
کاتاژن
زمانیست که دو سوم پایینی مو فرسوده شده است.
تلوژن
زمانیست که مو به مرحله استراحت می رود و منتظر می ماند که تارجدیدی در فولیکول به وجود آید و رشد کند.
این مرحله ، در واقع زمانیست که مو می ریزد.معمولا در هر زمان ۱۰ تا ۱۵ درصد موها در مرحله استراحت هستند.اما شرایطی پیش می آید که اکثر موها در این حالت قرار می گیرند و این دقیقا زمانیست که ریزش شدید موها به شکل غیرعادی و مشکل زا بروز می کند.
اگر با ریزش شدید مو مواجه شدید، حتما به یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.بگذارید او به شکل اساسی مشکل را بررسی کند و راه حلی برای مشکل بیابد.موارد متعددی وجود دارند که می توانند باعث بروز ریزش مو شوند.یک متخصص بهتر و زودتر می تواند علت اصلی آن را پیدا کند.
حداقل دوبار در هفته به موهای خود روغن بزنید.
همانند دیگر اعضای بدن، موها نیز برای رشد، باید مواد مغذی مخصوص خود را دریافت کنند.استفاده از روغن برای ریشه ها، میتواند این مواد غذایی را به موها برساند و باعث استحکام بیشتر ساقه های مو و در نتیجه بلندتر شدن آن شود.همچنین باعث جوانسازی قسمتهای فرسوده و آسیب دیده مو می گردد.
بعد از آغشته کردن پوست سر به روغن، به آرامی با نوک انگشتان، آن را ماساژ دهید.
می توانید برای گرمتر شدن روغن و اثرگذاری بهتر آن، از کلاه نایلونی یا کلاه رنگ مو استفاده کنید.
بعد از یکی دوساعت موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.اثرات مثبت روغن بر موها بعد از مدت کمی قابل مشاهده است.
روغنهای گیاهی موهای شما را تقویت می کند و جریان خون زیر پوستی را بهبود می بخشد.
پوست سر را ماساژ دهید.
ماساژ سر، یکی از راههای آسان و آرامش بخش برای مراقبت از موهاست. این کار گردش خون زیر پوستی را سریعتر می کند و به طور کلی نیز در بهبود وضعیت گردش خون کل بدن نیز تاثیر مثبت دارد. می توانید هنگام ماساژ از روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید.روغن بابونه هم برای رشد موها مفید است.
از شامپو کردن روزانه موها اجتناب کنید.
دو یا سه بار شامپو کردن موها در هفته اجازه می دهد چربی طبیعی، جذب بافت مو شود و آن را آبرسانی و ترمیم کند. هدف از شامپو کردن موها، پاک کردن آلودگیها و مواد شیمیایی اضافی روی آنهاست. اما شستن هرروزه موها با شامپو، آن را خشک، وزدار و شکننده می کند. شامپوها اغلب حاوی سولفات هستند که به مرور موها را ضعیف و فرسوده می کند.
موهای خود را به آرامی بشویید.
برای شامپو زدن به موها، آرام موها را با شامپو آغشته کنید و بعد از کف کردن، اجازه دهید به آرامی روی کل ساقه مو پایین بیاید. هنگامی که موها خیس است، بسیار نرم می شود و چنگ زدنهای شدید به آن آسیب جدی وارد می کند. شامپویی را که با نوع موهای شما سازگار است، انتخاب کنید. شامپویی که ملایم باشد و چربیهای مفید روی مو را از بین نبرد.
بعد از هربار شامپو کردن، از نرم‌کننده استفاده کنید.
نرم‌کننده، در حفظ سلامتی موها نقش اساسی دارد. نرم‌کننده رطوبت را داخل ساقه مو نگه می دارد و از خشکی آن جلوگیری می کند. همچنین از موها در برابر آلودگیها و تا حدی در برابر اشعه مضر خورشید مراقبت می کند. نرم‌کننده، لیپید و پروتئین از دست رفته مو را به آن برمی گرداند و با پوششی که دور ساقه مو ایجاد می کند، از آسیبهای بیشتر جلوگیری می کند.
از ماسک مو استفاده کنید.
موها هم مانند دیگر اعضای بدن به مراقبت ویژه احتیاج دارند تا در بهترین حالت خود باقی بمانند. در اینجا یک ماسک طبیعی ساده را به شما معرفی می کنیم. کافیست تخم مرغ، روغن گیاهی و نرم‌کننده را در یک ظرف کاملا باهم مخلوط کنید و آن را روی موها به طور یکنواخت قرار دهید و بعد از یک ساعت با یک شامپوی ملایم بشویید و سپس آبکشی کنید.
در آخرین مرحله آبکشی موها، از آب سرد استفاده کنید.
آب بسیار داغ، موها را خشک و زبر می کند. در مقابل، آبکشی با آب سرد، کوتیکول های مو را می بندد و موجب تقویت ساقه مو می شود. در نتیجه باعث بلند شدن موهای شما می شود.
موهای خود را به آرامی خشک کنید.
خشک کردن سریع و تند موها با حوله، احتمال شکستگی و آسیب دیدگی موها را افزایش می دهد.بهتر است از یک حوله نرم یا یک تیشرت قدیمی استفاده کنید و با ضربه های آرام به موها، آب اضافی آن را بگیرید و سپس بگذارید موها به طور طبیعی و با تماس با هوا خشک شوند.
هنگامی که موهایتان خیس است، آنها را شانه نکنید.
موی خیس، در مقایسه با موی خشک راحتتر کش می آید و احتمال اینکه از وسط قطع شود زیادتر است.اگر می خواهید گره موهایتان را باز کنید، بهتر است با انگشتان این کار را انجام دهید.
از محصولات حجم دهنده استفاده کنید.
استفاده از محصولات مناسب، می تواند به موهای شما حجم خوبی بدهد و به مرور زمان حس خواهید کرد که موهایتان استحکام و ضخامت بیشتری پیدا کرده است.
رنگ مناسب استفاده کنید.
بعضی از رنگها وقتی به صورت هایلایت برای موها استفاده می شوند می توانند جلوه ای حجیم تر و پرپشت تر به موها بدهند.
از شانه های دندانه درشت استفاده کنید.
از قسمت پایینی و نوک مو شروع کنید و به آرامی موها را شانه کنید و به تدریج به سمت بالا بیایید. این روش کمک می کند که گره های مو راحتتر باز شود و فشار زیادی به ساقه های مو وارد نشود.شانه کردن سریع و با عجله، باعث آسیب به مو می شود.
برس های مویی به خاطر اینکه باعث پخش شدن چربی طبیعی ریشه روی سطح مو می شوند، برای سلامت موها مفیدند.دوبار در شبانه روز موهای خود را برس بزنید.به یاد داشته باشید که برس زدن به موها قبل از خواب، باعث افزایش گردش خون زیر پوستی می شود و به سلامت پوست سر و موها کمک می کند.
نوک موهای خود را کوتاه کنید.
کوتاه کردن نوک موها به طور منظم، باعث می شود که موها سریعتر رشد کنند و دچار موخوره نشوند.آلودگیهای محیطی و موادی که برای حالت دهی به موها استفاده می کنید، به مرور نوک موها را فرسوده می کند و باعث بروز موخوره می شود.توصیه می شود هر شش تا هشت هفته یکبار، نوک موها را کوتاه کنید.
از روبالشی نخی استفاده نکنید.
به جای روبالشی نخی، از پارچه های ساتن یا ابریشمی استفاده کنید.به خاطر سطح نرمتر، این پارچه ها باعث می شوند که موهای شما کمتر دچار گره خوردگی شوند.همچنین باعث حفظ رطوبت موها نیز می شوند.
از آسیب زدن به موها با وسایل حالت دهنده برقی خودداری کنید.
یک دلیل مهم آسیب دیدگیهای مو، استفاده زیاد از سشوار، اتوی مو و فر کننده های برقی است.سعی کنید به جای این وسایل، از روشهای ساده و طبیعی تری برای صاف یا فر کردن موهایتان استفاده کنید.
گرمای این وسیله ها باعث خشک شدن و آسیب پذیرتر شدن بافت مو می شود.
موهای خود را بپوشانید.
در موقع مسافرت یا هر زمان دیگری که در معرض نور خورشید قرار داشتید، تا آنجا که ممکن است، موهای خود را بپوشانید تا در معرض نور مضر خورشید و آلودگیهای محیطی نباشند.
از بستن موهای خود به صورت دم اسبی خیلی سفت بپرهیزید.
بستن دم اسبی موها، به ریشه های مو فشار زیادی وارد می سازد و این فشار، به شکستگی بافت مو منجر می گردد.
از مصرف ویتامین ای غافل نشوید.
ویتامین ای برای سلامتی مو بسیار ضروری است و معمولا در لوسیونهای بدن، شامپوها و نرم کننده ها وجود دارد.
محصولات گیاهی را برای موهایتان امتحان کنید.
محصولات گیاهی معمولا برای رشد موها بسیار مفیدند.معمولا ما هزینه زیادی برای محصولاتی می کنیم که به اثرگذاری آنها اطمینانی نداریم.شما می توانید به جای آن از تخم مرغ، عسل، آلوورا، روغن نارگیل، سرکه و سایر مواد طبیعی برای موهای خود استفاده کنید.این مواد، موهای شما را سالم و قوی نگه میدارد.پ
تغذیه سالم و ورزش منظم را فراموش نکنید.
رژیم غذایی مناسب، بک فاکتور کلیدی برای سلامت بدن و ذهن است.موهای شما هم از این امر مستثنی نیست.این موارد را همیشه در برنامه غذایی خود رعایت کنید:
مصرف پروتئین سرعت رشد موها را افزایش می دهد و باعث استحکام و سلامت آن می شود.
نارگیل و میوهای خشک باعث رشد بهتر موها و افزایش حجم مو می شوند.
ویتامینها نقش اساسی در تداوم رشد کوتیکول موها دارند.میوه ها، مخصوصا مرکبات، منبع غنی از ویتامین هستند.
بدن ما باید به مقدار کافی آب دریافت کند تا میزان رطوبت بدن را تنظیم نماید.کمبود آب بدن، باعث خشک شدن پوست سر و از دست رفتن طراوت موها می شود.همیشه مقدار کافی آب بنوشید و به طور منظم ورزش کنید.این دو مورد، باعث افزایش گردش خون و در نتیجه بهبود وضعیت موها می شود.
ریزش شدید موها و کم پشت شدن آن، نشانه هایی از بیماری هستند.همچنین هشداریست به شما تا بیشتر به تغذیه خود دقت کنید.در این مواقع، غذاهای حاوی ویتامین آ، ب، ث و ای را بیشتر بخورید.دریافت پروتئین، آهن، و روی هم برای سلامتی موها ضروریست.
خود را از استرس دور نگه دارید.
استرس اثر بسیار مخربی بر سلامت بدن دارد.استرس می تواند باعث ریزش مو و کاهش رشد موها شود.هفت تا هشت ساعت خواب مناسب در شبانه روز برای سلامت بدن و کاهش استرس ضروری است.
از مکملهای غذایی استفاده کنید.
ژلاتین در رشد موها تاثیر بسزایی دارد.ژلاتین را می توانید به شکل کپسول تهیه و مصرف کنید.
