اگر به دنبال راهی برای جلوگیری از سفید شدن زودرس موها می گردید، ملانین راه حل مشکل شماست. سفید شدن موها، فرایندی است که همه ما در اثر بالا رفتن سن، تجربه می کنیم. اما به دلایل متعدد، این اتفاق ممکن است زودتر رخ دهد.
با اینکه می توانید با استفاده از رنگ مو، سفیدی موها را بپوشانید، راههای طبیعی تری هم برای این کار وجود دارد. وجود ملانین، علت اصلی وجود پیگمنتها یا رنگدانه های طبیعی مو است و اگر بتوانید تولید و تکثیر ملانین را زیاد کنید، می توانید مشکل سفید شدن موها را حل کنید. در ادامه خواهیم گفت که چگونه می توانید تولید ملانین را افزایش دهید.
ملانین چیست و چه نقشی در ساختار موها دارد؟
ملانین، در برگیرنده گروه بزرگی از ملکولها است که نقش اساسی در فرایندهای حیاتی بسیاری از موجودات زنده بر عهده دارد. ملانین در بدن انسان، مسوول رنگدانه های پوست، مو و چشم است. سه نوع ملانین در بدن ما وجود دارد که عبارتند از یوملانین، فائوملانین و نئوروملانین.
یوملانین به وجود آورنده رنگدانه های مشکی و قهوه ای تیره است. فائوملانین باعث ایجاد رنگدانه های روشن‌تر مثل صورتی و قرمز در لبها و موهای قرمز است. نئوروملانین از زمان تولد در بدن وجود ندارد و بعدها به وجود می آید.
ملانین رنگ موها را کنترل می کند. در واقع رنگ موهای شما بستگی به نوع و مقدار ملانین موجود در موها دارد. اگر موهای شما مشکی باشد، یعنی موها حاوی مقدار زیادی یوملانین هستند.
مقدار کمتر یوملانین، باعث ایجاد رنگ قهوه ای برای موها می شود. اگر موها کاملا بلوند روشن باشد، به این معنی است که میزان یوملانینموها بسیار کم است.
ملانین همچنین باعث محافظت از موها می شود. هرچه موها تیره‌تر باشد، محافظت از آن توسط ملانین در برابر اشعه فرابنفش خورشید بیشتر می شود.
چه چیزی باعث کم شدن میزان ملانین می شود؟
۱- سن
موهای شما برای همیشه به یک رنگ باقی نمی ماند بلکه با گذشت زمان تغییر می کند. با گذر از کودکی به نوجوانی رنگ موها تیره‌تر می شود. اما بتدریج با رسیدن به سنین بالاتر، تولید ملانین کندتر می شود. تحقیقات نشان می دهد که موی بیشتر افراد با رسیدن به ۵۰ سالگی، شروع به سفید شدن می کند.
۲- ژنتیک
ژنتیک نقش مهمی در تولید ملانین ایفا می کند. بسیاری از افراد، به خاطر مسائل ارثی، زودتر از موعد به سفیدی مو مبتلا می شوند. گاهی اوقات نیز قبیله هایی دیده شده اند که همگی موهایی کاملا مشکی ضخیم داشته اند. دلیل این امر، به مسائل ژنتیک برمی گردد.
۳- آسیبهای ناشی از نور خورشید
با اینکه نور خورشید برای سلامتی بسیار مفید است، قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب، تولید ملانین در موها را مختل می کند. اشعه فرا بنفش آفتاب، رنگ تیره موها را با آسیب زدن به ملانین از بین می برد و موها روشن‌تر می شود.
۴- اضطراب
به طور کلی اضطراب برای سلامتی بسیار مضر است. اضطراب مزمن و طولانی مدت، می تواند آثار نامطلوبی بر سلامتی بدن داشته باشد. یکی از این آثار سوء، سفید شدن زودهنگام موهاست. اگر به بی خوابی، کاهش اشتها و فشار خون بالا دچار شده اید، احتمالا از اضطراب مزمن رنج می برید. تحقیقات نشان داده است که رابطه مستقیمی بین اضطراب و سلولهای بنیادین فولیکول موها وجود دارد.
۵- کمبود ویتامین ب۱۲
سلولهای قرمز خون، اکسیژن را به همه سلولهای بدن از جمله سلولهای مو می رسانند. این سلولها، برای ادامه حیات، به ویتامین ب۱۲ احتیاج دارند. با کمبود این ویتامین در بدن، رویش موها دچار اختلال شده و رنگ آن نیز به سفیدی می گراید.
۶- سیگار کشیدن
عادت به سیگار کشیدن، باعث سفید شدن زودهنگام موها می شود. کشیدن سیگار باعث انقباض رگها و در نتیجه کاهش خون رسانی به فولیکول موها می شود. این مساله به ریزش و سفید شدن موها منجر می شود.پژوهشها نشان داده است که رابطه مستقیمی بین کشیدن سیگار و از بین رفتن ملانین و در نتیجه سفید شدن موها وجود دارد.
۷- بیماریهای خود ایمنی
این بیماریها نیز می توانند به کاهش ملانین منجر شوند. با بروز بیماری خود ایمنی، سیستم ایمنی بدن، به سلولهای سالم حمله می کند و آنها را از بین می برد. آلوپسی و پیسی بیماریهایی هستند که با این حمله ها به سلولهای مو و پوست رخ می دهند.
۸- مصرف محصولات شیمیایی
بسیاری از محصولات مراقبت از مو حاوی مواد شیمیایی مضری از قبیل پارابن، سولفات، سیلیکون و غیره هستند. این محصولات، به سلامت موها آسیب می زنند و در نهایت ممکن است باعث سفید شدن زودرس موها شوند.
چگونه مقدار ملانین موها را بالا ببریم؟
۱- ویتامینها
کمبود ملانین، با کمبود ویتامین مرتبط است. به خاطر همین برای افزایش میزان ملانین، باید مصرف ویتامینها را از راه غذا یا مکملها افزایش دهید. ویتامین آ، ث و ب۱۲ ویتامینهایی هستند که بیشترین تاثیر را در تولید ملانین دارند. سعی کنید در رژیم غذایی خود مرکبات و سبزیحات تازه را بگنجانید.
۲- مواد معدنی
مواد معدنی هم مثل ویتامینها برای تولید ملانین لازم هستند. اگر به سفیدی زودهنگام موها دچار شده اید، باید میزان دریافت آهن و روی خود را بررسی کنید. این دو ماده، برای ساخته شدن ملانین ضروری هستند. سبزیجات تیره رنگ، بادام، بادام زمینی، شکلات تلخ و عدس، منابع بسیار خوبی برای آهن و سایر مواد معدنی هستند.
۳- آنتی اکسیدانها
آنتی اکسیدانها از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد مراقبت می کنند. همچنین در افزایش میزان ملانین هم نقش اساسی دارند. شکلات تلخ، حبوبات، سبزیجات، کلم بروکلی، هویج و کدو سرشار از انواع آنتی اکسیدانها هستند.
۴- بیوتین
بیوتین یکی دیگر از ویتامینهای محلول در آب است که در حفظ سلامتی و رشد موها بسیار موثر است. کمبود بیوتین معمولا به سفید شدن زودهنگام موها منجر می شود. به خاطر همین، اضافه کردن بیوتین به رژیم غذایی، میزان ملانین را افزایش خواهد داد.
چکیده:
سفید شدن زودهنگام موها برای بسیاری از افراد، رخ می دهد. تحقیقات زیادی درباره علل این مشکل و یافتن راهی برای رفع آن، انجام شده است. به خاطر اینکه سفید شدن موها، به خاطر از دست دادن ملانین است، باید راهی برای افزایش میزان ملانین در موها پیدا کرد.
شما با مصرف مواد غذایی مفید و مکملهای خوراکی که سرشار از ویتامینها و مواد معدنی باشند، می توانید میزان ملانین بافت موها را افزایش دهید.به خاطر داشته باشید که قبل از مصرف مکملها حتما با پزشک خود مشورت کنید.
